L'Eterna Giovinezza di Richard Branson: Fitness, Energia e una Carriera stellare

Branson inizia la sua giornata con fiocchi d'avena, con un porridge.
Questa scelta non è casuale: l'avena è ricca di fibre, proteine e vitamine, che forniscono energia sostenuta e aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, grazie al suo basso indice glicemico.
Accanto, non fa mai mancare una fresca macedonia di frutta e una tazza di tè. 

Durante il resto della giornata, Branson segue una dieta varia, ricca di super food, come bacche, verdure a foglia verde, pane di lievito madre, legumi e molto altro.
Ha anche ridotto il consumo di proteine animali, in particolare manzo e pesce da allevamento intensivo, per motivi ambientali.

Sapevi che possiede un'industria che produce carne in laboratorio ?

La routine di allenamento di Branson è varia e dinamica.
Ogni mattina, si sveglia alle 5 e dedica del tempo all'esercizio fisico prima di iniziare la sua giornata lavorativa, mettendo in atto il manuale del perfetto Miracle Morning.
La sua routine di allenamento consiste in un'ora di allenamento di forza, seguita da esercizi con bande di resistenza sotto la guida del suo personal trainer, Ronny.
Ogni secondo giorno, alterna con altre discipline e sport, per permettere al corpo di recuperare e funzionare al meglio.

Quando si trova nella sua isola privata, Necker Island, Branson ama fare kite surfing, un'attività che combina esercizio aerobico con resistenza, apportando benefici sia alla salute cardiovascolare che alla forza muscolare.
Definisce il kite come "semplicemente lo sport più bello del mondo", probabilmente per quell'impagabile senso di libertà e contatto con la natura che è provato scientificamente aiuti a raggiungere un balance mentale.
In assenza dell'oceano, si dedica al tennis, un ottimo modo per sfidare anche rapidità e coordinazione.

Dopo l'allenamento, Branson inizia la sua giornata lavorativa intorno alle 10 e gestisce il suo tempo tra meeting in camminata, pranzi di lavoro e aggiornamenti sulle sue centinaia di business al momento floridi.
Basti pensare che solo i suoi uffici Virgin sono sparpagliati in tutto il mondo.

La sera, dopo una giornata di lavoro, Branson si rilassa con la famiglia, godendosi una cena in compagnia e condividendo risate e conversazioni. Prima di andare a letto, legge qualche capitolo di un libro o guarda un documentario, per mantenersi costantemente ispirato, creativo e aperto sugli sviluppi del mondo.

E tu, riusciresti a stare al passo con Richard?